시작하기: 트레드밀
시작하기: 트레드밀은 iPhone용으로 Vigour Group Ltd가 개발한 무료 라이프스타일 앱입니다. 이 앱은 사용자들이 러닝을 통해 더 건강하고 강력해지며 더 많은 칼로리를 태우도록 도와줍니다. 초보자이거나 5K 레이스를 준비하고 있는 경우에도 시작하기는 여러분을 위한 계획을 제공합니다.
러닝을 한 번도 해보지 않은 분들을 위해 이 앱은 4주 동안 체력을 점진적으로 키워주는 '러닝 소개' 계획을 제공합니다. 이 계획을 마치면 멈추지 않고 러닝을 편안하게 할 수 있게 될 것입니다.
5K 레이스를 준비하고 있다면, 5K 레이스 빌더 계획이 딱 맞을 것입니다. 경쟁력 있는 시간 안에 5K를 완주하기 위한 훈련을 안내해줄 것입니다.
시작하기는 운동 과정을 단계별로 안내해줍니다. 걷기, 조깅, 러닝, 휴식할 때를 알려주어 부상의 위험을 최소화하면서도 점진적으로 발전할 수 있도록 도와줍니다. 각 계획은 점차적으로 도전적인 수준으로 진행되며, 몸이 적응하고 성장할 수 있도록 고강도로 설계되었습니다.
일주일에 몇 번씩, 하루에 한 시간도 채 되지 않는 시간을 투자하면 더 건강하고 강력한 러너가 될 수 있습니다. 이 앱은 전신 운동을 위한 도전 과제와 러닝 운동을 안내해주는 오디오 코치도 제공합니다.
또한, 시작하기는 Apple Health와 연동되어 일일 활동을 추적하고 운동을 Health 앱에 연결할 수 있습니다.
이 앱과 앱에서 제공하는 모든 정보는 교육 목적으로만 제공되며 전문 의학적 조언의 대체물로 간주해서는 안 됩니다. 어떤 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 항상 건강 관리 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
추가 기능에 액세스하려면 프리미엄 시작하기 구독으로 업그레이드하세요. 구독은 자동으로 갱신되지만 현재 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 취소하면 추가 비용이 발생하지 않습니다. 구독은 iTunes의 계정 설정에서 관리하고 자동 갱신을 해제할 수 있습니다.
